Znalazłem na allegro fajny zestaw 16 talerzy chyba i dwóch gryfów za 250 ale już nie ma go :/ a chce jak najszybciej trenować z hantlami jakieś wyciskanie albo wiosłowanie, podnoszenie na biceps itp
w zaleznosci od organizmu oczywiscie (bo nie ktorych ostre zakwasy moga trzymac nawet caly tydzien,lub jesli zaczynasz trenowac po jakiejs przerwie to tez dlugo sie utrzymuja) ale ogolnie przyjmuje sie ze klata potrzebuje 72godziny na regeneracje, dwa razy w tygodniu?-jak najbardziej
Zacznij trenowac zdrowo sie odzywiac.Jak nabierzesz masy miesniowej inaczej bedziesz wygladał.Nie bierz sie za saa z waga 60kg bo w niczym Ci to nie pomoze a mozesz Sobie zaszkodzic.Najpierw droga naturala i cierpliwosc.
Po co chcesz trenować cztery grupy naraz jak można rozbić to na dwa dni??Będziesz ćwiczył 4 godziny żeby wykonać te ćwiczenia??Nie ma tak że przy jednym ćwiczeniu pracują tylko np.barki inne też pracują.A po takim dniu ćwiczeń to będziesz chodził z pomocą kolegów co najwyżej
Cel raczej nie ma wpływu na to czy zjeść posiłek 2h przed aktywnością, czy może od razu przed nią. Jak mamy dwie możliwości: trenować na czczo lub po posiłku to raczej bez względu na cel lepiej będzie na czczo.
[...] thaibox i troche pareteru zalezy ktory dzien tygodnia .... tak ogolnie to pod klatke :D.... troche valetudo i takich przeroznych rzeczy przydatnych na ulicy bylo tez w Gliwicach na Zubrzyckiego . OD 01-09-2004 zaczynamy trenowac pod zawody w JJ ale chyba na tym nie poprzestaniemy jak ktos chce niech wpadnie i obluka w soslandi albo w Gliwicach
Jak mam być czyms z ostatniego odcinka koziego przewodu pokarmowego, to niech to chociaz będzie poprawnie napisane. A rada jest jedna - trenować rozsądnie, jeśc rozsądnie. :-)
[...] biegania i boksu będzie strzałem w kolano. Stracisz w ten sposób sporo mięśni. Oczywiście masa ciała spadnie, jeżeli bilans kaloryczny będzie ujemny, ale ma się to nijak do poprawy proporcji mięśni i ich kształtowania. Boks, czy jakakolwiek inna aktywność fizyczna, jak najbardziej będzie fajnym dodatkiem do treningu siłowego. Poza tym, [...]
no cena i jakos mega a ja pametam cene jak zaczynalem trenowac jakie macie szczescie ze macie teraz tak tanio kiedys suple mega drogie ... zawsze mase zaczynam od tej kreatyny
Nie chcę się wymądrzać jednak kreatyna w wieku 16 lat to nie jest dobry pomysł. Ile masz stażu treningowego kolego ? Moim zdaniem lepiej zrobisz jak poprosisz mamę by pomogła ci przygotować posiłki o których możesz poczytać w dziale odżywianie, dzięki którym będziesz miał więcej siły by trenować i prawidłowo się rozwijać. Kreatyna nie zastąpi ci [...]
[...] dzielonym bedziesz miał dwie duze partie na treningu bo z regóły tak to wygląda więc po co sobie utrudniać życie zapodaj plan FBW i jedziesz a takie połączenie dasz sobie jak bedziesz miał juz większą mase i bedzie dopracowywał poszczególne parie ( np, ramiona) Wszystko przyjdzie z czasem także "trudniejsze" połączenia na razie [...]
to ja tez sie zabawie w wrózke jak badman, kupi trogi towar wyda kupe kasy nie wiedzac przy tym czy kupił oryginał. zacznie trenowac i wnerwi sie patrzac na kolegów którzy jada na mecie i omie (cykl wart marne pieniadze) ktorym idzie sto razy lepiej niz jemu. I co wtedy pomysli, ze skoro ma drozszy towar od kolegów to powinno mu isc lepiej niz im, [...]